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Parece que a coisa não correu bem a ideia do cabo load era aumentar a % de carboidratos em relação aos outros nutrientes mantendo o mesmo número de calorias e não o peso!!!
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139.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 June 2019:
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1436 kcal
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Fat: 56.16g | Prot: 64.35g | Carb: 161.99g.
Breakfast: Milbona Iogurte Natural Original, Banana. Lunch: Maçã, Banana, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Morcela, Pingo Doce Salsicha Silesiana, Pingo Doce Pão De Mistura Trigo E Centeio, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Super Bock Cerveja sem Álcool. Snacks/Other: Super Bock Mini, Tremoços, Papo Seco. more...
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gaining 6.9 lb a week
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 Comments
Carb load? Com o mesmo aporte calórico? Com que fim?
02 Jun 19 by member: Diogo Ventura
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O que é que correu mal? É impossível realizar um carb load sem que não haja uma alteração no peso da balança no dia seguinte. Mas a questão é a interpretação que faz desse número!
02 Jun 19 by member: Diogo Ventura
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A participação no Gerêsgranfondo, 130 km a pedalar no máximo possível monte acima monte abaixo. É uma das práticas no ciclismo em termos de alimentação. 3 dias antes da prova aumentar a percentagem de hidratos para 70% em relação àsproteínas e lipidos
03 Jun 19 by member: João Brites
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