repe's Journal, 18 December 2012

148.4 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2043 kcal

Fat: 50.15g | Prot: 109.47g | Carb: 304.41g.   Breakfast: real max, Omenat (Golden Delicious), Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Klementiinit, Banaanit, Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi, Kuivattu Luumu, Tuore Appelsiinimehu. Lunch: Pro feel, Omenat (Golden Delicious), Emmentaljuusto (Vähärasvainen, Pastoroitu), Ruisnäkkileipä, Kalkkunanrinta (Paahdettu), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Kahvi. Dinner: real max, cheese, Paprika (Punainen), Tomaatit (Punaiset), Tuorekurkku (Kuorittu), Ananas (Säilötty Vedessä, Koko Sisältö), Margariini (Kasviöljy, 20% Rasvaa), Rasvaton Maito, Raejuusto (Rasvaton), blueberry, Kaurahiutale. Snacks/Other: mince pie. more...

2935 kcal

Activities & Exercise: Skiing (cross country) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...