|
Olen omasta mielestäni kantanut herkkuja etten syö ja kalorit pysyneet n 2000kcal . Täytyy vielä yksi viikkoa katsoa tilannetta ja sitten vähentää yksinkertaisesti kalorimäärää jotta laihtuu. En ole syönyt Ben ja jerryä, ja olen kuluttanut aktiivisena kaloreita hyvin. Mietityttää miksi paino nousee eikä ole päinvastoin tippunut esim 200gr. En haluaisi ryhtyä kitudieetille koska se ei ole elämäntapamuutos. Vaan olla aktiivinen päivisin, liikkua kohtuudella ja syödä terveellisesti ja laihtua pikkuhiljaa. Urakkaa on 75kg tavoitteeseen 15kg. En ole koskaan ollut näin painava. Ahdistavaa todellakin.
|
197.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 May 2019:
|
1444 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 61.35g | Carb: 174.31g.
Breakfast: Maitokahvi, Maitokahvi, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Taivalkosken Mylly Talkkuna, Arla 1% Viili. Lunch: Semper Fruit & Oat Smoothie Blueberry, Apple & Mint, HK Bolognan Spagetti. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Silli, Oivariini Oivariini, Elonen Saaristolaisleipä, Huhtahyvät Katkarapusalaatti, Saarioinen Suvisalaatti, Uudet Perunat, Graavilohi. Snacks/Other: Myllyn Paras Ruispuuro, Vaniljakastike, K-Menu Mustikkakeitto, Maitokahvi, Nektariinit, Mandariini. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|