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성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
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142.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 May 2019:
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1315 kcal
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Fat: 40.78g | Prot: 74.14g | Carb: 172.38g.
Breakfast: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. Lunch: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. Dinner: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. Snacks/Other: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. more...
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2213 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 13 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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