|
13.5%
|
158.3 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2012:
|
1246 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 125.31g | Carb: 77.24g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Винегрет, Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Фасоль с Овощами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Сушки Кроха Простые. more...
|
|
2314 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|