Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2019
|
104.3 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 May 2019:
|
975 kcal
|
Fat: 44.22g | Prot: 62.11g | Carb: 81.85g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Миндаль, Billa Яблоко Гренни Смит, Черешня, Редис, Абрикос, Клубника, Яичный Белок, Яйцо, Садовое Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зинченко Сметана 15 %( Зинченко). Lunch: Первая Свежесть Окорочка, Орехи Кешью, Боровский Сыр Сыр Чечил Копченый, Садовое Творог 5%, Сибирская Клетчатка Ржаная с Фруктами, Лито Отруби Пшеничные с Морской Капустой, Миндаль, Бишкуль Кефир 2,5, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Ашан Конина Акбузат, Чечевичный Суп, Сиртаки Сиртаки Original, Яблоко Зеленое, Финик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ais))'s weight history
|