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Está funcionando, manter o IDR abaixo do ideal, ou seja, consumir menos de 2500 calorias diárias.
Acordei com fome hoje, acho que é a primeira vez em muito, muito tempo que ocorre isto. É uma sensação desconfortável e gratificante ao mesmo tempo.
Da orgia da ultima segunda quando inflei para 127.1 kg e hoje pesando 124,7 são 2,8 kg em dois dias.
Estou motivado a manter o ritmo.:)
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274.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 76.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 December 2012:
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4264 kcal
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Fat: 124.43g | Prot: 147.11g | Carb: 501.19g.
Breakfast: Cream Cracker Tradicional, Cream Cheese Light, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga, Nesfit Frutas, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Snow Flakes, All-Bran Flakes, Granola, Leite Semi Desnatado. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão. Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Patê de Presunto, Torradinha Canapé, Coca-Cola, Queijo Minas, Cocada Ao Leite, Risoto à Valligiana, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Coca-Cola Zero, Cereais de Arroz (Enriquecido). more...
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4792 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Dance (slow step) - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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