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Consegui perder 1,8 kg dos que ganhei na farra da segunda. Apesar de estar mais gordo do que a semana anterior, estou feliz por ter me mantido abaixo das 2500 calorias ontem o que, embora tenha comido bolos e pasteis ainda, me ajudaram a perder as 1800 gramas.
Vou continuar com este nível de consumo de calorias, para isso preciso me manter fiel a este controle através deste aplicativo.
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276.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 77.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 December 2012:
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2311 kcal
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Fat: 88.00g | Prot: 120.89g | Carb: 263.66g.
Breakfast: Leite Semi Desnatado, Granola, All-Bran Flakes, Snow Flakes. Lunch: Baião de Dois, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Iogurte de Frutas (sem Gordura). Dinner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. more...
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3802 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 27.8 lb a week
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