Definición a tope 💪💪
|
118.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 May 2019:
|
1849 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 226.19g | Carb: 93.66g.
Breakfast: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Ternera Magra, Nueces, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena. Lunch: Café, Brócoli, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Dinner: Salmón. Snacks/Other: Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. more...
|
|
1876 kcal
|
Activities & Exercise:
piernas - 45 minutes, hombro - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
Comments
qué marcha llevas! yo con el cambio de curro, horarios y visitas a mamá no voy tan bien XD pero a mi siempre me ha costado la vida bajar de peso.
03 May 19 by member: aryak6
|
Mi trabajo me está costando Ary, mi dieta es muy estricta, si ves mi diario siempre como lo mismo, ahora llevo 4 días al 100%, pero ahora celebra el cumple mi peque en una pizzeria y yo no puedo /debo comer nada, hay días que me desespero pero otros que voy genial y el cambio en el cuerpo es bueno, a día de hoy estoy con comida y ejercicio como las que compiten en biquini fittnes y no puedo caer, sino todo el trabajo que llevo sería para nada. Pero hay días que os envidio 😅😅😅
03 May 19 by member: rgarciaacosta
|
yo es que no he bajado tanto las kcal para no hundirme, pero soy de comer cantidad así que llevo regular lo de estar a dieta, y además ver resultados pero tan lentamente :p supongo que es normal ir lento cuando no se tiene sobrepeso, pero vuelvo a recordar lo muchísimo que me costó bajar de 57 a 52kg, que tardé dos añazos a dieta pesando todo... lo tuyo tiene mucho mérito, y no se cuánto has bajado ni cuánto piensas bajar más pero los saltos que das son de aúpa. enhorabuena y ánimo con lo que te quede.
03 May 19 by member: aryak6
|
Yo vario mucho de peso, terminé volumen en 57,5 y ya estoy en 53,800, sin embargo mi nutricinista y mi entrenador no se fijan en el peso, van viendo grasa y sobre todo el cuerpo, cada mes hacemos revision, despelote y a enseñar lo que hay, celulitis, grasa, donde falta músculo, donde voy bien y según ven van modificando dieta y ejercicios. Ayuda tener a tu nutricinista y a tu entrenador todo el día al lado porque ella me nota en cuanto me salto la dieta ( no me puedo callar) y "me regaña", si no fuese así seguro que ya habría abandonado
03 May 19 by member: rgarciaacosta
|
04 May 19 by member: mexidelaiglesia
|
pues ya has bajado mucho, enhorabuena. es un duro trabajo.
05 May 19 by member: aryak6
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rgarciaacosta's weight history
|