puncher's Journal, 01 December 2012

15,5

160.9 lb Lost so far: 40.1 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1911 kcal

Fat: 102.59g | Prot: 101.08g | Carb: 83.12g.   Breakfast: Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Пирожное Ореховое, Клеверный Мед, Салат с Пармской Ветчиной. Dinner: Салат Цезарь, Брынза, Баранина. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Баранина, Сухарики Ржаные. more...

2289 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...