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1일1식 효과 있는 듯
어제와 같은 식단 : 소고기, 케일, 아보카도에... 블루베리11온즈 한 팩 클리어
내일은 베이글 먹어야겠다. ^^
이번에 106lbs까지 뺄 수 있으면 좋겠다.
더불어... 자연식물식으로 넘어갈 수 있으면 좋겠는데... 연구해봐야할 것 같다. 자연식물식 생식을 기본으로 주3회 화식을 허용하는 정도로 해보면 어떨까?
오늘 배운건데 자연식물식 하는 중에 지방을 15% 넘게 먹으면 혈당이 에너지로 공급되지 못하고 혈관에서 빠져나가지 못해 혈당이 엄청 오른다고 한다. 단백질은 신경 쓰지 말고 탄수와 지방 비율에 집중해야할 듯!
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112.4 lb
Lost so far: 7.6 lb.
Still to go: 112.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 April 2019:
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658 kcal
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Fat: 34.71g | Prot: 30.58g | Carb: 67.92g.
Dinner: Blueberries , Trader Joe's Tenderloin Filet Mignon, Hass Avocado, Kale . more...
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losing 25.2 lb a week
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