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Não desce daqui😥
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155.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2019:
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1249 kcal
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Fat: 49.81g | Prot: 82.40g | Carb: 117.86g.
Breakfast: Panquecas de Mandeiga de Leite, Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Carne de Porco do Lombo. Dinner: Legumes Salteados, Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Farinha de Aveia com Frutas, Alesto Miolo de Caju. more...
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1873 kcal
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Activities & Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
pelo que espreitei nas tuas fotos apostas muito pouco em proteína e gorduras porque não tentas essa abordagem.? ;) lê sobre cetogenica.
11 Apr 19 by member: estorninha
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Como tenho o colesterol muito elevado tenho medo das gorduras, vou aumentar as proteínas e ver como corre, obrigada estorninha:)
12 Apr 19 by member: sofiacardoso964
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Linda tudo depende da gordura que uses se for animal e azeite e óleo se coco tá OK. Outras sim aumentam o colestrol como oleos refinados então ai sim tens de ter muito cuidado. O que também aumenta o colestrol e não só são os produtos refinados como açúcar, farinhas brancas, arroz refinado, ou seja produtos industrializados, tenta optar por produtos não refinados e não industrializados. Espero ter ajudado. Jokinhas
13 Apr 19 by member: estorninha
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Idea drástica: Passa uns 5 dias sem comer
14 Apr 19 by member: porquilho
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Obrigada estorninha :) beijinho
14 Apr 19 by member: sofiacardoso964
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porquilho acho que não consigo ficar tanto tempo sem comer mas que era radical lá isso era :)
14 Apr 19 by member: sofiacardoso964
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Nada de passar fome!! Só aprender a comer bem ;)
14 Apr 19 by member: estorninha
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