pangxiao's Journal, 17 November 2012

188.0 lb Lost so far: 3.0 lb.    Still to go: 23.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1738 kcal

Fat: 61.01g | Prot: 102.34g | Carb: 194.50g.   Breakfast: Seigle Complet. Lunch: Haricots Blancs (Graines Mûres, en Conserve). Dinner: Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Blanc de Poulet. Snacks/Other: Pain Complet, Fromage Cheddar, Amandes, Haricots Blancs (Graines Mûres, en Conserve). more...

2283 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...