akjp's Journal, 28 March 2019

・胸トレ60分、トレッドミル30分
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数100

238.8 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2483 kcal

Fat: 42.83g | Prot: 250.17g | Carb: 306.86g.   Breakfast: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: 目玉焼き, いちまさ ちくわ, もやし, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: 紀文食品 糖質0g麺, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 東海漬物 キムチ こくうま. Snacks/Other: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...

3424 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 54 minutes, 胸トレ - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 6 minutes. more...