Ludmilamo's Journal, 17 March 2019

169.3 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1644 kcal

Fat: 68.19g | Prot: 111.14g | Carb: 151.12g.   Breakfast: Кофе, Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сыр Чечил, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Extra Гранола, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72%, Банан. more...

731 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 8 minutes, Apple Health - 22 hours and 52 minutes. more...