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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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236.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 March 2019:
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2526 kcal
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Fat: 55.47g | Prot: 247.47g | Carb: 272.72g.
Breakfast: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: けんちん汁, ファミマ 照焼チキンステーキ, レタス, ほうれん草のごま和え, ご飯. Dinner: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. more...
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losing 7.7 lb a week
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