akjp's Journal, 10 March 2019

・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ on ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110

237.2 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2759 kcal

Fat: 34.90g | Prot: 259.06g | Carb: 386.80g.   Breakfast: みたらし団子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: 業務スーパー むきあさり, マ・マー あさりコンソメ, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Dinner: 美山 キムチ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ニッスイ サラダチキン プレーン フレークタイプ. Snacks/Other: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ローソン でか焼鳥 豚バラ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...

2941 kcal

Activities & Exercise: 脚トレ - 55 minutes, Google Fit - 23 hours and 5 minutes. more...