Ludmilamo's Journal, 04 March 2019

171.7 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1830 kcal

Fat: 84.00g | Prot: 106.27g | Carb: 165.35g.   Breakfast: Кофе, Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Сахар, Помидоры Черри. Lunch: Сырники, Хлеб Черный, Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Крылышки с Кожей, Протеин Бар Батончик Карамель. Dinner: Тушеные Овощи, Свекла Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Майонез, Куриное Филе с Грибами и Сливками. Snacks/Other: Обычные Блины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Победа Шоколад Горький 72%, Мандарины, Банан. more...

703 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...