Ludmilamo's Journal, 01 March 2019

172.4 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 29.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1777 kcal

Fat: 79.31g | Prot: 112.87g | Carb: 152.50g.   Breakfast: Кофе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Щи с Курицей, Куриные Крылышки с Кожей, Хлеб Черный. Dinner: Батон Нарезной, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Победа Шоколад Горький 72%. more...

2357 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Shopping - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 8 hours. more...