akjp's Journal, 16 February 2019

脚トレ 65分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｽﾌﾟﾘｯﾄｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ

237.7 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2757 kcal

Fat: 101.82g | Prot: 192.13g | Carb: 267.68g.   Breakfast: クッキー, ブロッコリー（みじん切り、冷凍）, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, ローソン お好み焼. Lunch: 味噌汁, はなまるうどん えび天, カボチャの煮物, ほたるいか, カキフライ, ハマチ, マグロの刺身, タコ. Dinner: キムチ鍋. Snacks/Other: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ, クッキー, 業務スーパー 焼きちくわ. more...

2826 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...