Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2019
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134.9 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 February 2019:
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1567 kcal
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Fat: 67.49g | Prot: 131.17g | Carb: 109.36g.
Breakfast: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, jamon iberico, cafe con leche, aceite, pan integral. Lunch: Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva Contenido Reducido en Sal, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Caladero Langostino Cocido, Hacendado Macedonia de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Dinner: Sesamitos Integrales, Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Other: Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Pan Blanco. more...
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2101 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Showering - 12 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 7 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.3 lb a week
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