Ludmilamo's Journal, 13 February 2019

172.2 lb Lost so far: 17.4 lb.    Still to go: 28.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1784 kcal

Fat: 85.60g | Prot: 83.78g | Carb: 175.66g.   Breakfast: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Яичница, Добряна Сыр Король Артур, Сахар, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Lunch: Банан, Хлеб Черный, Сало, Куриные Крылышки с Кожей, Куриный Суп Лапша. Dinner: Растительное Масло, Смешанный Зеленый Салат, Куриное Филе с Грибами и Сливками, Маслины, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Помидоры Черри. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Вологодское Лето Кефир 1%. more...

1317 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Apple Health - 21 hours and 50 minutes. more...