puncher's Journal, 16 October 2012

16.1%

166.4 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1392 kcal

Fat: 60.40g | Prot: 106.24g | Carb: 103.52g.   Breakfast: Гороховый Суп, Винегрет, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Рисовый Плов. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. more...

2136 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...