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病み上がり
・胸トレ 70分
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
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242.3 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2019:
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2350 kcal
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Fat: 34.49g | Prot: 279.27g | Carb: 233.13g.
Breakfast: 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, トップバリュー 麦ごはん, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 味噌汁, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Dinner: 枝豆, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, わかめ, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. Snacks/Other: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン オメガ369, キムチ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. more...
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gaining 10.8 lb a week
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