Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
|
172.6 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2019:
|
1800 kcal
|
Fat: 84.81g | Prot: 82.90g | Carb: 183.08g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Яичница, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Кофе. Lunch: Сало, Хлеб Черный, Куриные Крылышки с Кожей , Куриный Суп Лапша. Dinner: Растительное Масло, Смешанный Зеленый Салат, Barilla Макароны Отварные, Маслины, Куриное Филе с Грибами и Сливками, Огурец (с Кожурой), Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Помидоры Черри. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Вологодское Лето Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Банан, Мандарины, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный. more...
|
|
828 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmilamo's weight history
|