Ludmilamo's Journal, 11 February 2019

173.7 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1760 kcal

Fat: 85.71g | Prot: 85.79g | Carb: 171.98g.   Breakfast: Красное Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Кофе, Яичница, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Добряна Сыр Король Артур. Lunch: Хлеб Черный, Сало, Щи Кислые. Dinner: Куриное Филе с Грибами и Сливками, Маслины, Растительное Масло, Millacta Сыр Рассольный Fetalissima Milk, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький , НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Банан. more...

2575 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Apple Health - 8 hours and 50 minutes. more...