|
Erg tevreden, ondanks een cheat dag eergisteren (ter viering van 1 maand diëten) en een hoger gemiddelde aan calorieën die ik gisteren at.
Op de één of andere manier had ik gisteren een constant gevoel van een lege maag. Wellicht door de "cheat" dag waardoor ik minder verzadigd was?
Zondag een voetbalwedstrijd gehad die best vermoeiend was en ik daardoor meer wilde eten?
Anyway, let's go again.
|
164.7 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 February 2019:
|
1292 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 142.73g | Carb: 63.89g.
Breakfast: Atkins Fibre Crackers, AH Koolhydraatarm Brood, AH 100% Pindakaas Naturel, Cappuccino, AH Cottage Cheese Proteïne. Lunch: AH Gemengde Sla Melange, Cap Sork Gerookte Zalmfilet, Muscle Meat Roasted Kipfilethaasjes (Naturel), Atkins Tortilla Wraps, AH Amandel Drink Ongezoet. Dinner: Tomaten, Uien, AH Chinese Roerbakmix, Muscle Meat Vannamei Garnalen. Snacks/Other: Atkins Chocolate Peanut Caramel Bar, Atkins Fibre Crackers. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
 Comments
06 Feb 19 by member: willeke.
|
06 Feb 19 by member: Leftie80
|
Ik heb dat op een cheatdag ook,dan zou uk constant kunnen eten .Het zijn denk ik de snelle koolhydraten, suikerspiegelpieken en vervolgens vraagt je lichaam steeds weer om suikers.
08 Feb 19 by member: Biene Mays
|
respect trouwens met wst je al hebt bereikt, petje af.👍
08 Feb 19 by member: Biene Mays
|
Ik had niet eens heel gek "gecheat". Biertje gedronken, hamburger/frietjes besteld (geen fastfood tent) en ook nog een stukje chocola. Tot aan de avond zelfs nog heel netjes gebleven.
Ik leek wel een hongerig beest de volgende dag 😂
Dank voor de complimenten 😊
08 Feb 19 by member: Leftie80
|
Heel herkenbaar LEFTIE. Daarom vind ik de weekenden ook zo lastig.Omdat de rest van het gezin lekkere snacks eet, gun ik mezelf dan toch ook af en toe de wat ongezondere snacks.Ik vind het dan zo moeilijk om maar een kleine portie te nemen en daarna te stoppen.
08 Feb 19 by member: Biene Mays
|
Het vieren met eten van een maand dieeten, best grappig.. 😉 En hier ook enorm herkenbaar.. kan er beter totaal van af blijven, want als ik eenmaal de smaak te pakken heb is kans op doorslaan/over-eten heel groot..
27 Feb 19 by member: Dreamer-1986
|
Als de rem los is gaat het bij mij ook heuveltje af inderdaad. Heb na die ene dag dubbel moeite moeten doen alles weer op te pakken, maar goed het moet wel leuk blijven.
27 Feb 19 by member: Leftie80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leftie80's weight history
|