akjp's Journal, 03 February 2019

胸、肩トレ 約1h
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ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ

240.1 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2646 kcal

Fat: 34.91g | Prot: 335.05g | Carb: 227.94g.   Breakfast: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, むきあさり, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン　ベリーミックス. Dinner: マイプロテイン オメガ369, 鶏の胸肉（皮なし）, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋. Snacks/Other: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, Optimum Nutrition クレアチン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー むきあさり. more...

2709 kcal

Activities & Exercise: 胸トレ - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...