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筋トレ休息日
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239.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 February 2019:
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2555 kcal
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Fat: 48.02g | Prot: 306.06g | Carb: 227.35g.
Breakfast: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 野菜煮物, 卵焼き, こんにゃく, れんこん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ほうれん草のおひたし. Dinner: QBB ベビーチーズ モッツァレラ, マイプロテイン オメガ369, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, お団子, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. more...
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losing 6.2 lb a week
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