akjp's Journal, 27 January 2019

懇親会飲食による増加

243.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2488 kcal

Fat: 90.38g | Prot: 245.37g | Carb: 128.95g.   Breakfast: 豚バラ肉, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, 長ねぎ, 白菜, もやし. Lunch: ごま油, 長ねぎ, 味噌汁, ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほうれん草のおひたし, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, トンテキ. Dinner: ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン　ベリーミックス, 業務スーパー 焼きちくわ, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. more...

3300 kcal

Activities & Exercise: Badminton - 20 minutes, 胸トレ - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...