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👋😎😂 unglaublich, so langsam glaube ich dem Gentest... 😅
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184.5 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 January 2019:
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3085 kcal
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Fat: 45.62g | Prot: 320.01g | Carb: 340.33g.
Breakfast: Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane. Lunch: Aldi Bio Gemüsesuppe mit Rindfleisch, Reis (Gekocht), Hähnchenbrust. Snacks/Other: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Banane, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Casein Zero, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. more...
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2910 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 20.1 lb a week
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 Comments
Wow, brauch ich auch, brauch ich auch :-)
30 Jan 19 by member: Nizzy1988
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30 Jan 19 by member: MoFu27
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😅 Naja, so ganz glücklich bin ich darüber nicht... Er besagt, dass ich eine Veranlagung für Ausdauersport habe, weshalb es eher schwierig ist Muskelmasse aufzubauen. Das war aber ein Ziel für dieses Jahr. Mittlerweile merke ich schon, dass es für mich sehr aufwendig wird. Muss ich wohl nochmal darüber nachdenken... 😉
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Wir können gern tauschen. Ich bin mehr die Läuferin. Muskelmasse reicht mir eigentlich, Blusen brauche ich gar nicht kaufen, da sie immer am Rücken spannen :-D
30 Jan 19 by member: Nizzy1988
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... 🤔 Am Rücken spannen... Das hätte ich nicht vermutet...
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Baue relativ schnell am Rücken Muskulatur auf. Und immer wenn ich Schuhe zubinde etc. spannen Blusen am Rücken :-D
30 Jan 19 by member: Nizzy1988
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... das sieht aber gut aus, so ein muskulöser Rücken!👍🏻
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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... ich kenne noch die Zeit in denen mir die Luft ausging, als ich mir die Schuhe binden wollte!😅
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Naja, als Frau möchte ich nicht unbedingt ein breites Kreuz :-D. Lieber noch bissl an den Armen arbeiten. Beine bin ich eigentlich auch zufrieden. Zum Glück steht heute Oberkörper auf dem Plan. Yeaaaaaaaaaaaaah
30 Jan 19 by member: Nizzy1988
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Was war das denn für ein Test? und was hat ee gekostet?
30 Jan 19 by member: Viele(s)Anders.
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Anhand bestimmter Gene wurde festgestellt für welchen Sport ich, bedingt durch meine Gene am besten geeignet bin, wie ich dementsprechend trainieren, pausieren und mich ernähren sollte. Kostete 220,- Euro.
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Das ist ja toll!!! Und du bist zufrieden ja?
30 Jan 19 by member: Viele(s)Anders.
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30 Jan 19 by member: Nickidiezweite
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30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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30 Jan 19 by member: Nickidiezweite
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@Anders - meine Gefühle, Gedanken und Erwartungen dazu sind durchwachsen. Zum einen weil es nicht gerade in mein Konzept passt, zum anderen mir aber dabei hilft, die Richtung zu korrigieren. Ich vermute, dass sich so möglicherweise eine Enttäuschung vermeiden kann. Aber ich bin grundsätzlich flexibel und werde meine Ziele überdenken. Wobei ich bisher schon recht viel Energie in mein Vorhaben investiert habe. Du siehst, ich bin noch im inneren Konflikt... 😉😅
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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30 Jan 19 by member: Büffetsau
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30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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Wo kann man diesen gentest machen?
30 Jan 19 by member: francobango
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... Ich habe ihn bei Muhdo gemacht. Die schicken dir das Set mit Anleitung nach Hause. Nach Rücksendung von dir, kommt nach ca sechs Wochen das Ergebnis, welches du dir über ein individuelles dashboard abrufen kannst. Gerade habe ich gesehen, dass sich der Preis geändert hat, jetzt verlangen sie noch 170,- Euro.
30 Jan 19 by member: Andreas Kunz
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