|
Ik hoop vooral de eerste weken toch graag 1 kg per week af te vallen. Vooralsnog lukt het.
|
168.7 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2019:
|
933 kcal
|
Fat: 43.34g | Prot: 56.75g | Carb: 66.79g.
Breakfast: AH Koolhydraatarm Brood, Slankie 20+ Mosterd, Cap Sork Gerookte Zalmfilet. Lunch: Sultana Crunchers Kaas & Tomaat. Dinner: Gemengde Notenmix, Bruine Boterham, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten. Snacks/Other: Blond Bier, Cappuccino. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
 Comments
Het is veel inderdaad, maar voor een begin (eerste 4 weken) is dat wel wat ik graag wil en verwacht.
Ik zit meestal iets boven de 1000 calorie inname per dag en met 3x sporten per week erbij kom ik volgens mij wel uit op een tekort van boven de 1000 cal dagelijks?
Waar bereken jij zo'n schema?
20 Jan 19 by member: Leftie80
|
Mooi!
Voorlopig hou ik het zo en zal later wel een beetje richting gewichtbehoud gaan wat betreft calorieën
20 Jan 19 by member: Leftie80
|
Ik dacht altijd 7000 kcal... waar komt die 9000 kcal per kg vandaan dan?
20 Jan 19 by member: Tessa-2019
|
https://happyhealthy.nl/hoeveel-calorieen-is-een-kilo/
Hier hebben ze het over 7700kcal
21 Jan 19 by member: Leftie80
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leftie80's weight history
|