Pipakungen's Journal, 18 January 2019

midja 93 cm. sakta men säkert åt rätt håll. Ingen extremkost utan unnar mig ibland men håller hårt i styrketräningen som bas och toppar med padel och bordtennis. målet är midja under 90 och vikt 78 innan maj. 💪

179.9 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2201 kcal

Fat: 84.32g | Prot: 166.51g | Carb: 185.30g.   Breakfast: Falu Råg Rut, Kavli Spicy Guajillo Mjukost, Biff. Lunch: Kebabrulle. Dinner: Broccoli, Felix Fisksås Dill & Citron, Vitt Ris, Omega Laxfilé. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend. more...

2379 kcal

Activities & Exercise: Gym - 55 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...