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Na damit kann ich nach meinem fiesen Ausrutscher gestern leben (und sogar abends gewogen) Muss besser durchhalten um mein Gewicht schneller zu reduzieren. Ich mache noch zuviele Ausnahmen. Heute war aber ein guter Tag und jetzt gönne ich mir noch einen Chai vorm Schlafen gehen. Gute Nacht ihr Lieben ☺️
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248.0 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 71.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2019:
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893 kcal
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Fat: 26.25g | Prot: 66.56g | Carb: 101.68g.
Breakfast: Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, Maribel Pflaumenmarmelade, Butter, Roggenmischbrot. Lunch: Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise, Kohlrabi. Dinner: Sojasoße, Bamboo Garden Wok-Öl, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Rote Paprika, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Kathi Butter Plätzchen, Jacoby Granatapfelsaft. more...
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steady weight
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