Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
155.4 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2019:
|
1892 kcal
|
Fat: 94.78g | Prot: 133.10g | Carb: 133.19g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сливочное Масло, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Lunch: Брест Литовск Сметана 15%, НОЛЬКАЛОРИЙ Блинчики с Курой и Грибами. Dinner: Мираторг Мексиканская Смесь, Самсон Купаты Деликатесные , Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Овсяноблин, НОЛЬКАЛОРИЙ Творожная Запеканка с Клубничным Соусом. Snacks/Other: Окей Коктейль Молочный Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Vanilla, Простоквашино Сметана 15%, Большая Кружка Творог 5%, Банан. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
Comments
Настал переломный момент,когда следующий отдых будет только в сентябре,8 месяцев работы,еще головой не очень поняла во что ввязалась)))Итак меня ждет увлекательное ПП,до того момента как не окажусь на цифре в 60 кг,дальше пойдет стабилизация,в идеале добиться бы ее за месяца 2,т.к. более 2 месяцев подряд сбрасывать не рекомендуется,нужно стабилизироваться, а потом снова продолжать.Потом меня жду 8-9 тренировок в неделю,т.к. в августе самый серьезный старт,а именно Триатлон-Калининград,честно страшно...но это еще 8 месяцев,а до этого момента в июне мой первый марафон.Потом я пошла на курсы английского языка,и хочешь- не хочешь,но через 5 месяцев я должна хотя бы заговорить и не сойти с пути!!!Остается пожелать удачи,терпения и веры в себя!Одно я знаю точно,мы можем больше,чем думаем)
11 Jan 19 by member: Geib
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Geib's weight history
|