Andreas Kunz's Journal, 09 January 2019

188.1 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2936 kcal

Fat: 83.46g | Prot: 241.22g | Carb: 302.23g.   Breakfast: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. Lunch: Eatclever Spanische Reispfanne, Bofrost Hähnchen Chop Suey. Snacks/Other: Fage Total 5%, Biotech USA Casein Zero, Walnüsse, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Bananen, Milch 1,5%, Alnatura Getrocknete Feigen, DM Bio Quinoaflocken, Zimt, Kardamom, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Piowald Bio Lupinen Flocken, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Walnüsse. more...

2884 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...