Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
|
172.0 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2018:
|
1171 kcal
|
Fat: 63.11g | Prot: 71.74g | Carb: 78.91g.
Breakfast: Yörükoğlu Ayran, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yumurta, Kiraz Domates, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Avokadolu ezme. Dinner: Havuç (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Taze fasulye. Snacks/Other: Ülker Ülker %60 Bitter Antep Fıstıklı, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. more...
|
losing 79.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nalkan0's weight history
|