Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2018
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179.9 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2018:
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3103 kcal
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Fat: 97.17g | Prot: 194.69g | Carb: 358.47g.
Breakfast: DM Bio Quinoaflocken, DM Bio Walnuss Kerne, Getrocknete Feigen, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Iso Whey Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. Lunch: Pellkartoffeln, Lachsfilet. Dinner: Gekochtes Ei. Snacks/Other: Bananen, Edeka Roter Multi, Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, After Eight Mini Weihnachtsmann. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
07 Dec 18 by member: Nickidiezweite
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🎢 huiiiiiiiiiii...! 😊🙋🏼♀️
07 Dec 18 by member: streetstylez
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Huhu, wünsche dir noch schnell einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende!
07 Dec 18 by member: Nizzy1988
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Danke Nizzy! Das wünsche ich dir auch!
07 Dec 18 by member: Andreas Kunz
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Läuft ja prima bei Dir. Schönen Abend Sportler😉Ich komme eben aus dem Fitness-Studio und hoffe,dass die Waage morgen auch soooo brav ist😬
07 Dec 18 by member: *Skorpion-Queen*
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👋🏼😄 hallo Jackie! Dankeschön für deine Wünsche! Ich hoffe, dass du mindestens ebenso einen schönen Abend wie ich haben wirst. So wie du klingst, wirst du morgen Früh Grund zur Freude haben.
07 Dec 18 by member: Andreas Kunz
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Also die Muskulatur hat gemerkt, dass es wieder Anreize gibt. Gewicht +100g aber Muskelwert gut gestiegen und Fettwert gesenkt. Das ist ein guter Anfang. Nun heißt es dran bleiben 💪💪💪
08 Dec 18 by member: *Skorpion-Queen*
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