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I'm back. Entrando em período de base. Até março, corrigindo rotas, enxugando entre 5 e 10 por cento do peso para render mais na busca do sub 4'/km. E vamos em frente.
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175.3 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2018:
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1822 kcal
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Fat: 47.33g | Prot: 137.41g | Carb: 201.24g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Banana Prata. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês. more...
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2478 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 37 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 23 minutes. more...
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gaining 0.3 lb a week
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