1973Anna's Journal, 03 December 2018

159.2 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

981 kcal

Fat: 29.86g | Prot: 50.12g | Carb: 132.12g.   Breakfast: Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Гречка, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком. Dinner: Вологжанка Кефир 1%. Snacks/Other: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Грейпфрут, Лента Яблоко, Пятерочка Хурма. more...

2556 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 20 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Cross Training - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 35 minutes. more...