1973Anna's Journal, 29 October 2018

159.2 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1515 kcal

Fat: 57.79g | Prot: 85.85g | Carb: 173.17g.   Breakfast: Запеканка с творогом, Вологжанка Ряженка 4%, Кукурузная Каша, Champion Чернослив без Косточек, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная. Dinner: Салат из Тунца, Вологжанка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Красные Яблоки, Магнит Хурма, Грейпфрут. more...

2125 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...