|
Keto, cukier 79, meta 1000, ASHA, Różaniec, ocet+soda.
Trudno powiedzieć,że cukier był na czczo bo jeszcze czuję wczorajszy posiłek 😸
Omar przy większej kaloryce odpada, jeśli chce się zachować warzywa. Ja chcę, więc do 2000 kcal omad tak, powyżej muszą już być dwa.
Co ciekawe pomimo popołudniowego "obżarstwa" waga w dół, a całość jeszcze siedzi w jelitach 😸
|
186.3 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2018:
|
2490 kcal
|
Fat: 221.07g | Prot: 90.21g | Carb: 33.78g.
Lunch: Karkówka, Szczypiorek, Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Active Mini, Czosnek, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek). Dinner: Sokołów Kiełbasa Wiejska, Karkówka, Seler Naciowy, Fit & Easy Active Mini, Olej Lniany, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czosnek, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek), Czerwona Papryka. Snacks/Other: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Śmietanka 30%, Ogórek (ze Skórką), Krukam Pasta Kokosowa. more...
|
losing 4.6 lb a week
|