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so, ab heute wird wieder trainiert! Anscheinend stimmt dieTheorie, dass es beim Abnehmen extrem wichtig ist Muskelmasse aufzubauen. Mein eigener Körper zeigt es mir. Stand heute, sechs Wochen wenig bzw kein Sport. Durchschnittlich 2600 kal zu mir genommen und nichts gegenüber dem Ausgangsgewicht zugenommen. Ich würde sagen" Jojo ade!" :-)
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171.7 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 October 2018:
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1867 kcal
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Fat: 54.60g | Prot: 178.16g | Carb: 161.66g.
Breakfast: Piowald Bio Lupinen Flocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Arla Protein Erdbeere, Banane. Lunch: Pad Thai, Hähnchenbrustfilet, Sojasprossen. more...
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2716 kcal
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Activities & Exercise:
Cross Training - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
... und Kuchen, Kekse und Sahne habe ich mir auch gegönnt! 😅
25 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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Wow 😲 Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so sehr bemerkbar macht! Super! 👏🏼 Viel Spaß beim Training und denk dran...langsam starten. Den Körper jetzt total zu überfordern bringt nichts 😊🙋🏼♀️ Hab einen schönen Tag!
25 Oct 18 by member: streetstylez
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😄 D A N K E🙏🏼 - es kann nicht anders sein, denn vor meiner Umstellung, als ich noch über 120kg wog, hatte ich mit 1800 kal täglich noch zugenommen...
25 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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so danke hast mich für heute wieder zum sportprogramm motiviert 😁. Training absolviert💪
25 Oct 18 by member: SaarPfalz
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... siehste, so hat sogar mein Leben einen Sinn... 😉
25 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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Wow, sehr beeindruckend 👍
25 Oct 18 by member: wuschel_75
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25 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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25 Oct 18 by member: DieDavi
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Danke Davi und meinen Respekt vor deiner Leistung!😃👍🏻
25 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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Danke und ein ganz großes dito!
25 Oct 18 by member: DieDavi
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25 Oct 18 by member: Nickidiezweite
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Viel Spaß beim Training, einen schönen Abend wünsche ich dir 👍🙋🌃
25 Oct 18 by member: MoFu27
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Danke Muddi😃 dir einen schönen Tag!
26 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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Dann viel Spaß beim Sport👍🏻
26 Oct 18 by member: *Skorpion-Queen*
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... Danke, liebe Urlauberin! 👋🏼😎
26 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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Sport 😍😍😍. Morgen leg ich wieder los 💪💪💪
26 Oct 18 by member: Nizzy1988
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Das kenne ich auch gut. Trainiere ich, ist es noch immer hier und da das gewisse Quentchen an zu viel. Trainiere ich nicht erhole ich mich aber nehme nicht ab.
26 Oct 18 by member: Kol.IbrI
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@Kol.Ibri - ich denke auch, genau die richtige Mischung zwischen Training und Pausen zu finden, ist die Herausforderung.👋🏼😎
27 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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