Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
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109.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2018:
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1183 kcal
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Fat: 38.85g | Prot: 50.27g | Carb: 164.77g.
Breakfast: Sinnack Kaiserbrötchen mit Mohn, Butter, Marmelade, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee. Lunch: Flohsamenschalen, REWE Bio Schmand 24% Fett, Geschnetzeltes, Magerquark, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Rote Paprika, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Dinner: Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Weiße Champignons (Gebraten), Bratkartoffeln, REWE Bio Schmand 24% Fett, Geschnetzeltes, Gurke (mit Schale), Magerquark, Rote Paprika, Kirschtomaten. Snacks/Other: Choco Bistro Schoko Milch Minis, Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Trockenpflaume, Äpfel. more...
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1668 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 3.7 lb a week
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