|
Mantendo peso e perdendo medida. Acho que vou subir ainda mais as calorias pois quero ganhar bumbum e coxa. Nunca pensei que ia poder voltar a comer tanto kkk sonho!
|
133.4 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2018:
|
1573 kcal
|
Fat: 46.81g | Prot: 96.62g | Carb: 201.94g.
Breakfast: Vila Alimentos Semente de Chia, Mamão Formosa, Selita Queijo Mussarela, Cofril Presunto, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Canela, Chá (Infusão), Café, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais. Lunch: Kenko Molho de Alho, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Peito de Peru. Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Patinho. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Canela, Chá (Infusão), Café. more...
|
steady weight
|
 Comments
Que dieta está fazendo para aumentar massa magra aí mesmo tempo de perder medidas ??
19 Oct 18 by member: andressaguarez
|
Eu estava em déficit calórico a quase um ano, quando atingi os 60 quilos subi minhas calorias pra manutenção de peso e tô fazendo exercícios localizados em casa, tipo agachamento e flexões. Ainda tenho um pouco de medo de engordar...
19 Oct 18 by member: glauciani78
|
19 Oct 18 by member: glauciani78
|
Oi qto come de kcal por dia?
19 Oct 18 by member: Daitavares
|
19 Oct 18 by member: maxwellgomes
|
Daitavares eu ajustei pra 1784, tô usando a calculadora do gorgonoid. Vou deixar o link pra vc aqui.
19 Oct 18 by member: glauciani78
|
https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
19 Oct 18 by member: glauciani78
|
19 Oct 18 by member: Daitavares
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glauciani78's weight history
|