Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
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171.7 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2018:
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2197 kcal
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Fat: 62.98g | Prot: 231.10g | Carb: 158.79g.
Breakfast: Edeka Wildheidelbeeren, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alpro Cashew Original, Getrocknete Feigen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Flohsamen Schalen, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. Dinner: Deluxe Südamerikanisches Entrecote. Snacks/Other: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Rabenhorst Granatapfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. more...
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losing 20.1 lb a week
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 Comments
Yes, da ist der grüne Pfeil. Mega, es dreht sich! Wünsche dir einen tollen Tag!
18 Oct 18 by member: Nizzy1988
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Sehr gut, hoffe die Erkältung ist auch komplett weg.
18 Oct 18 by member: Gemella2005
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👋🏼😎 - hallo ihr lieben! @ Nizzy - eigentlich wollte ich ja ein paar Kilo Muskelmasse aufbauen ... aber @ Gamella die Erkältung ist wieder zurück und ich kann/soll/darf lt. Doc weiterhin nicht trainieren. 😢
18 Oct 18 by member: Andreas Kunz
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