|
500g lisää painoa..onneksi ei enempää kroppa alkaa tuntua töitten takia että loppuun palaminen tulossa,kun noi työkuviot säätämistä.. ei jaksa kaikkea,mutta hain yhteen koulutus ohjelmaan jos pääsisi niin voisi miettiä alan vaihtoa,kun 18v kokkina ollut.
|
189.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2018:
|
1426 kcal
|
Fat: 59.77g | Prot: 59.86g | Carb: 158.95g.
Breakfast: Jäätee, Sulatejuusto, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Flora Kevyt Levite, Saskia Plus Kuitu Mango. Dinner: Jäätee, Kotipizza Jauhelihapizza. more...
|
|
2554 kcal
|
Activities & Exercise:
kävely - 30 minutes, treeniä tokokentällä - 30 minutes, jooga - 20 minutes, kävely 5.4km - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|