Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
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200.8 lb
Lost so far: 84.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2018:
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719 kcal
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Fat: 34.36g | Prot: 60.59g | Carb: 40.10g.
Breakfast: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Sementes de Linhaça, Tirol Creme de Leite, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango. more...
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losing 2.0 lb a week
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