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täglich min. 1ne Std Sport... im Schnitt zwischen 900-1200 kcal. und trotzdem geht's nach oben... was läuft hier denn falsch
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166.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2018:
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1166 kcal
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Fat: 33.00g | Prot: 57.34g | Carb: 153.98g.
Lunch: Bratensoße, Frikadelle, Speck, Grüne Brechbohnen, Salzkartoffeln, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill. Dinner: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Mühlen Gold Brot-Backmischung Dinkelvollkornbrot, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill. Snacks/Other: Lambertz Schokoladen Lebkuchen. more...
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gaining 0.5 lb a week
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 Comments
Nix, morgen hast du weniger✊🍄🍀
04 Oct 18 by member: Anhowi
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Nach dem Motto die Hoffnung stirbt zuletzt ...
So langsam gebe uch die Hoffnung auf... weis gar nicht wie lange ich schon zwischen 73 und 76kg rumdödel... nervt mich total
04 Oct 18 by member: dornfelder09
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Hab gelernt : Muskelaufbau und Wasser gespeichert ! Ach ja : und Geduld 😉 schönen Tag ,wird schon !🙋
04 Oct 18 by member: buecherwurm_02
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Spitze! Wieder ein paar Muskeln mehr! 😊🙋🏼♀️
04 Oct 18 by member: streetstylez
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Geht mir gerade genauso. Mach das Gleiche wie Du und trotzdem-nix (im Moment).
04 Oct 18 by member: *Hasenpups
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Naja ich weiß nicht recht ob das wirklich Muskeln sind🤔 auf jeden Fall nervt es gewaltig... man ackert sich einen ab und es geht immer höher 😭
04 Oct 18 by member: dornfelder09
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