chepusenok's Journal, 04 October 2018

123.7 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1325 kcal

Fat: 59.05g | Prot: 100.74g | Carb: 92.03g.   Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Пп Штрудель с Яблоком и Грушей. Lunch: Сырники, Магнит Морковь Вареная, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Колбаса Докторская, Картофель Отварной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная. Dinner: Valio Сыр Российский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Коломенское Торт Вафельный "Шоколадница с Орехами и Изюмом", Белый Город Молоко 2.5%, Домик в деревне Сметана 15%, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. more...

1985 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...